唔好再黐笠笠：防曬同驅蚊噴霧點樣先搽啱次序

防曬定驅蚊噴霧先搽？搽錯次序，唔單止黐立立、又焗又大陣味，連兩樣嘅保護力都會打折扣。

一到夏天，去行山、去沙灘、去公園之前，成日都會諗：邊個先搽？兩樣一齊搽會唔會抵銷？好消息係——真係有個正確次序，而且有皮膚科同公共衞生指引支持，識咗之後，成套程序大概10分鐘搞掂。呢篇文會同你講清楚次序、礦物防曬配植物驅蚊嘅科學道理，再教你一套全家啱用嘅簡單步驟。

又黐又焗又大陣味嘅煩惱

如果你試過搽咗防曬，再喺上面噴驅蚊，結果成塊面黐立立、痴埋啲塵，仲有陣味好搶，其實唔係你做錯——只係大部分人都冇人教過個正確次序。次序搽錯，或者用嗰啲「防曬加驅蚊」二合一嘅，通常會出三個問題：質感變黐笠笠、兩種氣味撞埋一齊、兩層都發揮唔到應有效果。

解決方法唔係搽少啲——防曬同防蚊兩樣都重要——而係揀啱產品、用啱次序，中間留少少時間，好好咁疊搽。

疊搽科學：礦物防曬 + 植物驅蚊

防曬要直接接觸皮膚先可以保護你，所以一定要先搽。驅蚊產品係喺皮膚表面上方一層空氣度發揮作用，所以應該搽喺最上層，做最外嗰層。公共衞生同皮膚科指引都係咁建議。

用邊類產品，同次序一樣咁重要。兩類產品會直接影響效果：

物理屏障（礦物防曬）。用非納米氧化鋅（non-nano zinc oxide）製成嘅礦物防曬，會停留喺皮膚表面，好似一塊物理盾牌咁反射紫外線，而唔係被吸收、用化學方式轉化紫外線。因為佢停喺表面，所以可以提供一個穩定嘅底層俾第二層疊上去，而且一搽即刻開始保護。

植物驅蚊。呢度就係呢個配搭嘅精髓。研究發現，將DEET（避蚊胺）驅蚊產品同化學防曬一齊搽，可能會降低防曬嘅 SPF，亦可能增加皮膚吸收 DEET 嘅份量——即所謂「化學混合」效應。揀無 DEET、植物性驅蚊（用香茅油、薄荷油等有效植物成分）配礦物防曬，就正正避開咗呢個特定嘅相互作用：底層係物理盾牌，面層係植物驅蚊，中間冇 DEET 同化學濾劑起反應。

呢個就係礦物加植物性配搭嘅最大好處：兩層保護各司其職，喺你皮膚上唔會互相打架。

Ms. Chu 程序：10分鐘法則

以下就係我哋建議出門前嘅確切步驟。唯一嘅「秘訣」，就係中間嗰段短短嘅等候時間。

防曬同噴霧之間嗰10分鐘等候，就係令膚感清爽而唔黐笠笠嘅關鍵。先搽防曬、等一陣、再喺上面噴驅蚊——成條法則就係咁簡單。

蠶豆症BB適用

對有蠶豆症（G6PD缺乏症）嘅家庭嚟講，兩層都要避開已知誘發成份。Ms. Chu 所有產品都經過蠶豆症安全配方設計，不含樟腦、薄荷醇、薄荷同水楊酸，所以上面呢套防曬加驅蚊程序可以安心跟住做。

產品推薦

一對夾得埋嘅產品，令10分鐘法則做起上嚟毫不費力：底層礦物盾牌，面層植物驅蚊。

常見問題

防曬定驅蚊噴霧要先搽？

先搽防曬。防曬要直接接觸皮膚先可以保護你，所以先搽勻所有外露位置，等大約10分鐘定型，再將驅蚊噴霧噴喺上面做最外層。

防曬同驅蚊噴霧係咪要同一時間補搽？

唔使。防曬大約每2小時就要補一次（游水或抹過汗後亦要補），而驅蚊嘅持效時間唔同，應該跟返自己產品標籤補搽。兩樣各按自己嘅時間表補就得，唔使一補防曬就自動再噴驅蚊。

疊搽防曬同驅蚊噴霧BB同細路用安全嗎？

安全——而且用溫和配方會特別安心。Ms. Chu 嘅礦物防曬同無 DEET 植物驅蚊噴霧，都係大人細路都適用，對濕疹及敏感肌都溫和。一如以往，新產品請先試搽一小範圍，避免將驅蚊噴喺幼童嘅手上，並跟返每款產品標籤上嘅年齡指引。

可唔可以直接用防曬加驅蚊二合一產品？

一般嚟講，用兩支獨立產品會好啲。因為防曬要補搽嘅次數比驅蚊頻密好多，二合一會令你每次補防曬時，都被迫連驅蚊都搽多咗。用兩層獨立產品，先可以各自按啱嘅頻率補搽。

參考資料

1. 美國疾病控制及預防中心（CDC）：「Mosquitoes, Ticks, and Other Arthropods」（CDC Yellow Book）— 建議先搽防曬、後搽驅蚊。
2. 美國皮膚癌基金會（The Skin Cancer Foundation）：「Combination Insect Repellent and Sunscreen or Separate Products?」— 關於疊搽次序及建議用獨立產品。
3. 美國皮膚科醫學會（AAD）：防曬使用及補搽指引（廣譜、防水、約每兩小時補搽一次）。